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今週の練習
2009.11.19 Thursday | category:談
祝！
またもや１週間ぶり更新。
練習前のなんちゃって陸トレでは腕立て７５回（過負荷の原則に基づき、毎日５回ずつ増量中）まで来たので、かけないのかメインセット20x100 1'40"はイマイチだったな。
１０年ほど前の第二期メインチームは故障により腕立てしては行けない選手がいたので、あまりしなかった。
だから、出来る今、日々過負荷で行きまっしょい。
水曜日は土曜日の４０ｘ５０IM １’００”をやってない選手はそれ。
やった選手は、FLY 1SP2REST =3'00"(+1"9まで）、BK 1SP1REST =2'00"(同）、BR2HARD1REST、FR4HARD1RESTに変更。
試合週なんで、スピードを上げてきた。
REC後、
昨日休んだ選手は、20x100 1'40"を計測。
やった選手はFIN-PAD,PULL&KICKセットで。
さあ、今日はOFF。
明日あさっては・・・
もうそろそろ、リカバリーか。
それとも、ノーリカバリーか。
そやなぁ、金曜日１時間いないので、その態度かなぁ。
なーんてね。
ジュニアコーチ
ウラシマん
20x100FR 1'40"
2009.11.12 Thursday | category:談
氷のう
2009.11.11 Wednesday | category:談
鬼コーチ
2009.11.06 Friday | category:談
１１月予定
2009.11.05 Thursday | category:談
我がジュニアチーム、今月の練習スケジュールから日計〜集計〜月計”練習量”が記入されることになった（ガビーン）。
（このガビーンは第二期K-1チームを知っている方のリアクション・・・ってまだ序の口の手前ですよ＾＾）
火曜日祝日は２．５ｈで７，５００m、メインセットは３０ｘ１００ｆｒ １’３０”ez→１’３５”mid→１’４０”hardだった。
ようやく全員こんな練習できるようになってきたなぁ。
昨日は、計５，５００ｍ、メイン４０ｘ５０IM １’２０”FLY,５０”BK,50"BR,45"FRでハード＝レースペースだ。
なんちゃって陸トレも開始した今日この頃であった。
週末は県合宿でコーチは不在、しっかり練習しろよ。
次の大会で資格級高い選手は年末に選抜合宿に参加できるぞ（９Qじゃ、分からんな）。
そこで鍛えて、年始は
ぬおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおぉぉぉぉぉ！
と行こうではありませんか（と鳩山首相風）。
ジュニアチーム
ウラシマん
ひめくりTシャツ -むそたSC編-
2009.11.04 Wednesday | category:談
和歌山は、むそたSCのひめくりTな皆さんです！
一人ずつ、好きなひめくりをチョイス。
無茶Tガールズ♪
前胸には、何故か「喫茶シマコス」のロゴ。
店主が脅したのだろうか・・・
と心配するウラシマであった（笑）。
なーんてね。
榎もっちゃんのリクエストでした。
選手のみんな、いつか大会でお会いできますように。
私の顔が分からないって？
これでみんなもウラシマ通だね。
じゃーまったねぇ♪
チームで作りたい！皆さんへ
Tシャツやストラップ等シマコスグッズは１つずつオーダー出来ます。
リクエストやお問い合わせは店主直通メールへ
厨房
ウラシマん
上級コーチ研修会〜指導員講師〜ジュニア強化練習会
2009.10.28 Wednesday | category:談
祝！七日ぶり今月３回目更新(>_<)
先日、金曜日から東京へ出かけGRACE KONちゃんとグビッと行き、土曜日はコーチ研修会を受けてきた。
年に一回の必須研修会だが、東京での受講は初めてだった。
受講者は東日本を中心に重鎮やえらいさんばかりだ。
〜研修会の様子〜
で、えらいさんにウラシマ営業してなじゃないか！と怒られた（ウソ）。
なんで、一流コーチが無名ウラシマを見てるんだろう・・・
まぁ、そのキャパが一流なんだろな＾＾
さて、トンボ帰りの翌日曜日朝、かれこれ４〜５回やってる水連講師役だ。
テーマは、
水泳の技術＜運動原理、ストロークメカニクス＞
人前でお話し出来るのは、自分の勉強の為にもなる。
J曰く、わたくしのテストには”愛”を感じるそうだ・・・？。
簡単に言えば、簡単だってこと。
だから、今年は超難題を用意・・・しませんよ＾＾。
でもね、レーザーレーサーが半年でオールドファッションな世界で、同じ教本を
使い続けるのも、なんですね。
だから、ハイエルボーとか不変的な事柄を出来るだけ伝えたい、そう思います。
どうする？２０年後の最新式ストロークがローエルボーだったら（笑）。
でもって、午後はジュニア強化の一環として今年から実施している、チームを超えた
合同練習会。
県内の小５〜中１までの全国JO突破者を集めての合同練習だ。
JSSの若手コーチに練習を任せて、いい練習が出来た。
切磋琢磨して、強くなれ、若人よ！
で、担当選手も参加じゃなく見学に来てた。
プールサイドで見学、寂しかっただろうな。
悔しさ忘れるなよ！
参加選手の印象はね、鍛えられてるなぁってことかな。
この感じは、初めてナショナル合宿（ジュニア全日本合宿、今はオリンピック準強化合宿）
でのあの感じに近いな。
さてさて、自チームは３年も教えてるんだから、泳ぎは急には変わらん。
そろそろ強化の時期だな。
ってことで、陸トレはウエノ君も喜ぶ内容になってるってとこ。
あーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
喋りすぎた。
スパゲッチーが茹で上がってるぜ。
厨房に戻るとしよう。
ジュニアコーチ
ウラシマん
練習量
2009.10.21 Wednesday | category:談
祝！2日連続更新（笑）！
で、選手たちや担当コーチの話し聞いてると、「泳いでいるなぁ〜」と感心って言うか、ちょっと自分ところはノンビリし過ぎかなぁと多々感じた。
たぶんウラシマチームの倍近くは泳いでいるね。
回数も距離も。
今のチームは学習塾容認チームである。
だから、実質、ジュニアのトップ選手たちの５０％ぐらいの練習量と練習時間だろうな。
昔の選手は、そやね・・・
学習塾やテスト期間中の早退やOFFは、基本的に、話題にものぼらなかった(~_~;)。
勉学との両立はもちろん大切だから、競泳を優先する場合、練習日OFFに学習塾に行ってくれるのが理想だけど、これは競泳コーチ側の考えだもんね。
昨日のシマコス子育つではないが、選手自身や親御さんが何にウェイトを置き、どう判断するか、それでいいと思う。
”競泳コーチ”として危惧するのは、たくさん練習しているチームと当然泳力差が出てきて、それを実力ととらえ、結果的に競泳から遠ざかる、ことかな。
反対に、自身としては、やらせ過ぎ・厳し過ぎてたくさんのジュニア選手を競泳から遠ざけた、過去の苦い経験とのせめぎ合いでもあるけどね。
”競泳”の勝利の女神は、やはり競泳中心の選手に微笑む、それは当然のこと。
さあ、水の中にいる時だけでも、誰よりも集中して泳ぐんだ。
ジュニアコーチ
ウラシマん
世界選手権（ローマ）の映像
2009.10.19 Monday | category:談
090919<200IMタイムトライ結果>
2009.09.30 Wednesday | category:談
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